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如何更好的中醫(yī)養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生是以中醫(yī)理論為指導，培養(yǎng)生機、預防疾病為目的，遵循陰陽生化收藏之變化規(guī)律，通過各種方法對人體進行科學調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。如果您也想增強體質(zhì)、頤養(yǎng)生命、延年益壽，那就趕快行動，牢記文中的養(yǎng)生要點及相應的經(jīng)典語錄吧。
1.男女有別 經(jīng)典語錄：男子屬陽，性多剛悍，以氣為本，又多從事體力勞動，耗氣較多，故養(yǎng)生調(diào)適多以益氣固陽為主；女性多柔弱，以血為先，養(yǎng)生調(diào)適宜補血而養(yǎng)陰。
2.人生有序
嬰幼兒期 經(jīng)典語錄：鑒于小兒的生理特點，以養(yǎng)護其“稚陰”、“稚陽”為要，即食用藥忌峻猛，慎用過于寒熱之劑，藥量宜輕而病愈即止。
青壯年期 經(jīng)典語錄：此期可耐藥物，故調(diào)攝當視個人體質(zhì)之偏而調(diào)理陰陽。
老年期 經(jīng)典語錄：女子四十九歲左右，男子五十六歲左右，便開始進入生理功能減退、氣血陰陽不足的老年期。老年人的調(diào)攝，當以補為主，時時顧其正氣，方能使陰陽保持相對平衡，以達到健康長壽的目的。
養(yǎng)生保健的基本很原則
1、早立尊生，早立尊生是一種防患于未然的養(yǎng)生思想；
2、適應自然規(guī)律，人與天地相應；
3、重視精神調(diào)養(yǎng)，避免不良利激、一是要盡量地避免外界環(huán)境的不良刺激對人體的影響。提高自我心理調(diào)適能力，過激、過久的情志刺激，只有在超越人體的心理調(diào)節(jié)范圍時才能成為致病因素；
5、注意形體鍛煉，形體鍛煉，不僅可以促進氣血的流暢，使人體筋骨勁強，肌肉發(fā)達結(jié)實，臟腑功能旺，還能以“動”濟“靜”，調(diào)節(jié)人的精神情志活動，促進人的身心健康；
6、謹和五味“食能排邪而安臟腑，悅情爽志以資氣血”。因而，前人十分重視飲食養(yǎng)生。
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