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中醫(yī)養(yǎng)生的九大原則你知道嗎

我們都知道，中醫(yī)無論是療法還是保健，都是以適應(yīng)人體為基礎(chǔ)的理念，并且通過人體按摩和中藥材調(diào)理身體等方法來進(jìn)行養(yǎng)生保健的。那么中醫(yī)養(yǎng)生的9大原則，大家知道嗎?趕快跟小編一起去看看吧!
中醫(yī)養(yǎng)生知識
1、衣不過暖：穿衣服、戴帽子千萬不要過于溫暖，但是也不能太過單薄，因?yàn)槿绻^暖容易引起感冒，而過冷則會容易引起受寒。
2、食不過飽：吃飯不要過飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。
4、行不過富：因?yàn)樯眢w健康的允許，大家以后出門在外進(jìn)行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那么時(shí)間一久，腿腳就會容易失去靈活性。
5、勞不過累：勞動的強(qiáng)度是有限的，超過負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時(shí)，在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿?、看看?bào)，勞逸結(jié)合是必要的。
6、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。
7、喜不過歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過喜所致。
8、怒不可暴：如果有不順心的事情和煩惱的事情，甚至心里不平衡等情況，都會容易使人產(chǎn)生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝，肝傷了必定會發(fā)病，所以盡量不要動肝火、發(fā)脾氣，要保持涵養(yǎng)，以樂觀的心態(tài)處理事情。
9、名不過求：名不過求、利不過貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財(cái)氣”我不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。

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